Zapečené lilkové plátky s fetou a mletým masem

Zapečený lilek vás překvapí svou jemnou chutí a křupavou vrstvou.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    322 KCal

    15 %

    13 %

  • Energie

    1349 KJ

    15 %

    13 %

  • Sacharidy

    20,7 g

    23 %

    21 %

  • Vláknina

    8,2 g

    27 %

    27 %

  • Bílkoviny

    33,3 g

    53 %

    49 %

  • Tuky

    10,8 g

    17 %

    15 %

  • nasycené

    5,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilky omyjeme, osušíme a podélně rozpůlíme. Lžičkou vydlabeme dužinu, nasekáme ji a smícháme se lžičkou soli. Necháme vypotit.
  2. Lilky poté důkladně potřeme olejem, osolíme a opepříme. Rozložíme je na plech vyložený pečicím papírem a pečeme ve vyhřáté troubě při 180 °C asi 15 minut.
  3. Mezitím necháme na rozpálené troše oleje opéct najemno nakrájenou cibuli dosklovata. Pak vmícháme maso, zprudka ho opečeme, zasypeme ho nasekaným česnekem, mátou, oreganem, skořicí a římským kmínem. Necháme pár minut opékat.
  4. Pak vmícháme rajčata, rozinky a vymačkanou dužinu z lilků. Osolíme a asi 10 minut povaříme do zhoustnutí. Náplň dochutíme pepřem a trochou balzamika. Poloviny lilků naplníme připravenou směsí a pečeme při 180 °C asi 30 minut. Před podáváním posypeme nadrobeným sýrem feta, bylinkami a podáváme například s čerstvým pečivem.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×