Zapečené kuře se zelím

91 hodnocení (4,5)

Chutný oběd, který je i jednoduchý na přípravu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    360 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1504 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    4,0 g

    5 %

    4 %

  • Vláknina

    1,5 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    43,2 g

    69 %

    63 %

  • Tuky

    18,7 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    8,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa očistíme a překrojíme na polovinu. Přes mikroténovou fólii je lehce naklepeme a osolíme. V pekáčku rozpálíme olej a osmahneme na něm nadrobno nakrájenou cibuli.
  2. Na cibuli položíme osolené maso, posypeme ho kmínem a podlijeme trochou vody. Přiklopíme a dusíme asi 15 minut.
  3. Pak na plátky masa navrstvíme kysané zelí a vše posypeme nastrouhaným sýrem.
  4. Pekáček vložíme do vyhřáté trouby a maso zapékáme při 170°C asi 10-15 minut. Hotové kuře podáváme s vařenými bramborami.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×