Zapečené kuře s mrkví

98 hodnocení (4,4)

Jednoduchý oběd, ke kterému vám stačí základní suroviny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 80 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    921 KCal

    42 %

    38 %

  • Energie

    3852 KJ

    42 %

    38 %

  • Sacharidy

    48,2 g

    55 %

    48 %

  • Vláknina

    5,2 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    38,2 g

    61 %

    56 %

  • Tuky

    62,8 g

    97 %

    90 %

  • nasycené

    26,5 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí maso umeleme najemno. Mrkev s cibulí oloupeme a nakrájíme na kostičky.
  2. V hluboké pánvi rozehřejeme olej a orestujeme na něm zeleninu. Přidáme maso a mícháme ho, dokud se nerozdělí na drobné granulky. Přisypeme mouku a krátce ji osmahneme. Vmícháme protlak. Vše zalijeme vývarem a přivedeme k varu. Směs osolíme, přidáme k ní lístečky tymiánu a podusíme ji doměkka.
  3. Brambory oloupeme, překrájíme a uvaříme je v osolené vodě doměkka. Potom je scedíme a prolisujeme přes jemné síto do mísy. Do pyré vmícháme smetanu.
  4. Formu vytřeme máslem a naplníme podušeným masem. Na masovou směs rozprostřeme kaši. Poházíme ji nastrouhaným sýrem a poklademe vločkami zbylého másla. Vše zapékáme při 170 °C dozlatova.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.