Zapečené krůtí maso se zeleninou

Hledáte jednoduchý, ale přesto zdravý oběd? Vyzkoušejte tento recept.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    363 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1517 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    12,9 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    3,7 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    41,8 g

    66 %

    61 %

  • Tuky

    15,2 g

    23 %

    22 %

  • nasycené

    4,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Krůtí maso očistíme a nakrájíme na menší kousky. Mrkev, brokolici, cibuli a česnek očistíme a překrájíme na kousky.
  2. Vše rozprostřeme do pekáčku, okořeníme solí, pepřem, muškátovým oříškem, přidáme hořčici, pokapeme olejem a promícháme. Pečeme v troubě vyhřáté na 180 °C 15 minut.
  3. Pak podlijeme vývarem a navrch dáme očistěné brambory nakrájené na plátky. Posypeme nastrouhaným sýrem a pečeme ještě 20 minut.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×