Zapečené krevety
Krevety jsou velice chutné, můžeme si jimi ovšem doplnit také denní příjem železa, vápníku, draslíku a hořčíku. Vyzkoušejte je v kombinaci s chřestem a olivami.
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
477 KCal
22 %
20 %
-
Energie
1996 KJ
22 %
20 %
-
Sacharidy
11,5 g
13 %
11 %
-
Vláknina
3,5 g
12 %
12 %
-
Bílkoviny
26,9 g
43 %
40 %
-
Tuky
35,8 g
55 %
51 %
-
nasycené
20,4 g
-
trans-mastné
0,4 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- Krevety očistíme a dáme do mísy. Chřest oloupeme, vložíme do vroucí osolené vody a povaříme asi 5 minut. Pak ho vyjmeme, ochladíme ve studené vodě, necháme okapat a nakrájíme na menší kousky.
- Do misky nalijeme obě smetany, přidáme vejce, najemno nasekaný kopr, sůl a zelený pepř.
- Zapékací formu vymažeme olejem. Krevety omyjeme a dáme do mísy, přidáme chřest, olivy a rozpůlená rajčátka. Vše zlehka promícháme, dáme do zapékací formy a zalijeme smetanovou směsí. Povrch poklademe hoblinkami másla.
- Vložíme do vyhřáté trouby a pečeme při 180 °C asi 15 minut. Ihned podáváme.
