Zapečené kapustičky s bramborami

K přípravě tohoto oběda vám postačí pár surovin.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    315 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1318 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    20,4 g

    23 %

    20 %

  • Vláknina

    7,4 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    10,1 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    19,7 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    12,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Růžičkovou kapustu očistíme, omyjeme, vložíme do vroucí osolené vody a 5 minut povaříme. Vodu slijeme, kapustičky propláchneme studenou vodou a necháme okapat. Přendáme je do máslem vymazané zapékací misky, zalijeme 2/3 smetany, osolíme a opepříme.
  2. Brambory oloupeme, nastrouháme na hrubém struhadle, polovinu dáme do studené vody a na druhou část nalijeme zbytek smetany, osolíme a opepříme. Brambory se smetanou rozložíme na kapustičky a vložíme do trouby. Pečeme při 175 °C asi 30 minut.
  3. Abychom vytvořili z brambor zlatou a křupavou kůrku, vyndáme zbylé brambory z vody, necháme je okapat nebo je osušíme v utěrce a rychle osmažíme na rozpáleném oleji. Pak je přendáme do mísy na kapustičky a krátce zapečeme. Při podávání kapustičky posypeme najemno nakrájenou jarní cibulkou.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×