Zapečené jehněčí s lilkem

87 hodnocení (4,6)

Inspirujte se receptem na zapečené jehněčí se zeleninou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    516 KCal

    23 %

    22 %

  • Energie

    2159 KJ

    23 %

    22 %

  • Sacharidy

    35,5 g

    40 %

    36 %

  • Vláknina

    9,4 g

    31 %

    31 %

  • Bílkoviny

    38,3 g

    61 %

    56 %

  • Tuky

    23,2 g

    36 %

    33 %

  • nasycené

    9,8 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oloupeme, nakrájíme a uvaříme v osolené vodě doměkka. Scedíme je, rozmixujeme, přidáme mléko a máslo a vyšleháme na hustější kaši.
  2. Lilky omyjeme a podélně nakrájíme na tenké plátky. Osolíme je a necháme je "vypotit". Odstraníme tak nahořklou chuť lilků. Cibuli a česnek nakrájíme nadrobno a orestujeme na oleji. Přidáme maso a opečeme. Dochutíme solí, skořicí, oreganem a drceným pepřem. Nakonec přidáme drcená rajčata a chvíli podusíme.
  3. Lilky opláchneme studenou vodou a osušíme. Plátky obalíme v mouce a osmažíme v rozpáleném oleji.
  4. Do vymazané zapékací misky rozložíme plátky lilků. Po obvodu misky dáme bramborovou kaši a do středu připravenou masovou směs, kterou poklademe rozpůlenými rajčátky. Můžeme posypat strouhaným sýrem a dáme zapéct do trouby na 200°C dozlatova. Podáváme se salátem.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×