Zapečené houby

Nasbírali jste v lese houby? Uvařte si s nimi tento recept.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

bez doby namáčení krup

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    505 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2112 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    59,8 g

    68 %

    60 %

  • Vláknina

    8,5 g

    28 %

    28 %

  • Bílkoviny

    20,2 g

    32 %

    30 %

  • Tuky

    18,7 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    6,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kroupy namočíme na dvě hodiny do studené vody a pak uvaříme do poloměkka. Pohanku spaříme horkou vodou a dáme do kastrůlku se silným dnem. Zalijeme vodou asi 1cm nad pohanku, osolíme a povaříme 7 minut. Pak ji odstavíme a necháme pod pokličkou dojít.
  2. Houby očistíme a nakrájíme na plátky. Obě cibule oloupeme a nakrájíme na měsíčky, česnek nasekáme nadrobno, slaninu nakrájíme na kostičky. Slaninu osmahneme v pánvi na polovině sádla dorůžova. Přidáme cibuli a česnek, po dvou minutách přisypeme houby a na mírném plameni restujeme alespoň deset minut.
  3. Pak vše promícháme s pohankou a kroupami, osolíme, opepříme a dochutíme majoránkou.
  4. Ještě jednou dobře promícháme a přendáme do sádlem vymazané zapékací mísy (nebo menších misek). Zapékáme při 200 °C asi deset minut dozlatova. Podáváme ozdobené čerstvou majoránkou.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.