Zapečené cukety s kuskusem

17 hodnocení (4,5)

Nevíte jak zpracovat cuketu? Vyzkoušejte tento recept.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    711 KCal

    32 %

    30 %

  • Energie

    2975 KJ

    32 %

    30 %

  • Sacharidy

    41,9 g

    48 %

    42 %

  • Vláknina

    4,9 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    23,0 g

    36 %

    34 %

  • Tuky

    49,1 g

    76 %

    70 %

  • nasycené

    18,9 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cukety omyjeme a rozřízneme podélně na poloviny. Vložíme je do vroucí osolené vody a povaříme 3 minuty. Poté je vyndáme a pomocí lžíce vydlabeme (nebo tenkým nožem vykrojíme) dužinu, kterou nakrájíme na kostičky. Česnek oloupeme, utřeme se solí, smícháme se 2 lžícemi oleje a připravenou pastou vytřeme vnitřní části cuket.
  2. V kastrůlku rozehřejeme máslo, přidáme kuskus a krátce ho osmažíme. Obsah kastrůlku zalijeme 400 ml horké vody, přivedeme k varu, promícháme a odstavíme. Kuskus přiklopíme poklicí a necháme 10 minut nabobtnat. Poté ho odkryjeme, důkladně promícháme a necháme odejít páru.
  3. V pánvi nahřejeme zbylý olej a krátce na něm orestujeme najemno nakrájenou oloupanou cibuli. Přidáme pokrájenou dužinu z cuket, osolíme, opepříme a dusíme asi 5 minut. Potom přilijeme smetanu, přidáme petrželku, nadrobno pokrájenou šunku a pozvolna vaříme, až směs zhoustne. Nakonec vmícháme 3 sýra, kuskus a hotovou náplň přendáme do mísy.
  4. Cukety naplníme připravenou směsí, rozložíme na plech s pečicím papírem a posypeme zbylým sýrem. Pečeme v troubě předehřáté na 200 °C asi 10 minut. Pak přidáme na plech rajčátka a společně dopečeme doměkka. Před podáváním dozdobíme plněné cukety petrželkou.

Podobné recepty

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.