Zapečené cukety s bramborami

Vemte si inspiraci z našeho zdravého receptu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    408 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1707 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    34,0 g

    39 %

    34 %

  • Vláknina

    4,6 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    7,6 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    25,7 g

    40 %

    37 %

  • nasycené

    14,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oloupeme a omyjeme, nakrájíme na větší kousky. Pokud máme nové brambory, není třeba je loupat, stačí důkladně omýt kartáčkem slupku. Cukety omyjeme a osušíme, pak je nakrájíme na půlkolečka. Cibuli oloupeme a nakrájíme na zhruba centimetrové proužky, česnek též oloupeme a stroužky nakrájíme na plátky.
  2. V pánvi rozpálíme olej, na kterém opečeme cibuli a česnek (asi 4 minuty). Poté přisypeme brambory a pokrájené cukety. Restujeme deset minut a poté vmícháme smetanu s kurkumou, dochutíme solí a pepřem a vaříme další tři minuty.
  3. Po dovaření vyklopíme směs do žáruvzdorné nádoby a v předehřáté troubě na 190 stupňů zapékáme asi 20 minut.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×