Zapečené brambory s kapustou

Tento oběd si užije i vegetarián.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    396 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1658 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    42,7 g

    48 %

    43 %

  • Vláknina

    7,7 g

    26 %

    26 %

  • Bílkoviny

    21,4 g

    34 %

    32 %

  • Tuky

    13,6 g

    21 %

    19 %

  • nasycené

    7,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory důkladně omyjeme a uvaříme téměř doměkka. Poté je oloupeme a nakrájíme na plátky.
  2. Růžičkovou kapustu očistíme a v osolené vodě uvaříme do poloměkka. Těsně před koncem k ní přidáme očištěnou, na kolečka pokrájenou mrkev. Zeleninu scedíme a necháme okapat.
  3. Vejce rozšleháme s mlékem. Vmícháme zakysanou smetanu. Zálivku dochutíme prolisovaným česnekem, solí, pepřem a muškátovým oříškem.
  4. Zapékací mísu vymažeme tukem a ve vrstvách naplníme bramborami a zeleninou. Každou vrstvu lehce osolíme a opepříme. Vše zalijeme smetanovou směsí a poházíme sýrem. Brambory zapékáme v troubě při 180 °C asi 25 minut. Před podáváním je posypeme sekanou petrželkou.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×