Zapečená vepřová panenka se zeleninou a sýrovou omáčkou

Chutné jídlo, která má vše, co vaše tělo potřebuje.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    669 KCal

    30 %

    28 %

  • Energie

    2801 KJ

    30 %

    28 %

  • Sacharidy

    14,5 g

    16 %

    14 %

  • Vláknina

    2,2 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    56,8 g

    90 %

    84 %

  • Tuky

    42,4 g

    65 %

    61 %

  • nasycené

    24,3 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Z másla a mouky připravíme světlou jíšku. Zalijeme ji vývarem a smetanou a zvolna necháme asi 10 minut provařit. Do bešamelu vmícháme nastrouhané sýry a necháme je rozpustit. Omáčku dochutíme solí a pepřem.
  2. Zeleninu očistíme. Cibule nakrájíme nahrubo, zelí na flíčky, mrkev na kolečka či tenké špalíčky. V pánvi na oleji necháme zesklovatět cibuli. Přidáme zelí s mrkví a orestujeme je. Zeleninu osolíme a opepříme, podlijeme trochou vody a pod pokličkou ji krátce podusíme.
  3. Vepřovou panenku očistíme a nakrájíme na plátky. Medailonky osolíme, opepříme a na oleji z obou stran zprudka opečeme.
  4. Na dno zapékací mísy rozprostřeme podušenou zeleninu. Navrch rozložíme medailonky a vše zalijeme omáčkou. Mísu vložíme do trouby předehřáté na 200 °C. Medailonky zapékáme 10-15 minut.

Podobné recepty

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×