Zapečená špagetová dýně

Tento recept musí každý vyzkoušet.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    283 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1184 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    21,8 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    4,2 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    9,1 g

    14 %

    13 %

  • Tuky

    19,2 g

    30 %

    27 %

  • nasycené

    4,3 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dýni rozpůlíme, pokapeme polovinou oleje a pečeme ji v troubě předehřáté na 200 °C (řeznou stranou dolů) asi 45 minut, dokud nezměkne. Dýni necháme vychladnout a poté vidličkou opatrně naškrábeme „špagety“.
  2. Na zbylém oleji necháme zpěnit nasekaný česnek, přidáme najemno nasekané zelené olivy, petrželku s lístky tymiánu a najemno nakrájená sušená rajčata. Necháme krátce orestovat, stáhneme z ohně a ihned vmícháme dýňové špagety. Podle chuti osolíme a opepříme.
  3. Dýňovou směsí naplníme vydlabané dýňové slupky, zasypeme najemno nastrouhaným parmazánem a pečeme ve vyhřáté troubě při 180 °C asi 10 minut.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×