Zapečená ryba se žampiony, rajským protlakem a bílým vínem

Zapečte si rybu s vašimi oblíbenými přísadami.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    2129 KCal

    97 %

    89 %

  • Energie

    8908 KJ

    97 %

    89 %

  • Sacharidy

    18,8 g

    21 %

    19 %

  • Vláknina

    1,5 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    244,6 g

    388 %

    360 %

  • Tuky

    118,2 g

    182 %

    169 %

  • nasycené

    38,2 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očistěné porce kapra omyjeme, osušíme a zakapeme citronovou šťávou. Osolíme, opepříme a necháme asi 15 minut odležet.
  2. Papriku očistíme a nakrájíme na proužky, očištěnou cibuli nakrájíme na kolečka a žampiony na plátky. Na pánvi rozpustíme polovinu másla, na kterém opečeme porce kapra krátce po obou stranách. Zapékací mísu vytřeme olejem, na dno vložíme několik plátků másla, nakrájenou zelenou papriku, cibuli a žampiony a přidáme porce kapra.
  3. Na pánvičce rozpustíme zbytek másla, přidáme kečup, zalijeme bílým vínem, trochou citronové šťávy, trochu opepříme a necháme krátce provařit. Přelijeme porce kapra, zapékací mísu dáme do trouby předehřáté na 160 °C a necháme zapéct 20-25 minut. Podáváme s vařeným bramborem.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.