Zapečená růžičková kapusta s vejci a slaninou

Růžičková kapusta má ve srovnání s jinou zeleninou vysoký obsah bílkovin a je také bohatá na vitamin C, K a B. Vyzkoušejte ji zapečenou v pekáči.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    457 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1911 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    24,2 g

    28 %

    24 %

  • Vláknina

    10,3 g

    34 %

    34 %

  • Bílkoviny

    23,2 g

    37 %

    34 %

  • Tuky

    29,4 g

    45 %

    42 %

  • nasycené

    6,3 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V misce smícháme ocet s medem a olivovým olejem. Přidáme prolisovaný oloupaný česnek a dáme stranou.
  2. Kapustičky očistíme a vložíme do vroucí osolené vody. Vaříme 5 minut. Poté je scedíme a ihned zchladíme v ledové vodě. Necháme okapat.
  3. Kapustičky rozpůlíme, dáme do misky a ochutíme připravenou zálivkou. Rozložíme je na plech, přidáme na menší kusy nakrájené plátky slaniny a pečeme v troubě předehřáté na 180 °C asi 10 minut. Poté plech se zeleninou vyjmeme a teplotu trouby zvýšíme na 190 °C.
  4. Kapustičky na plechu rozhrneme tak, abychom vytvořili 4 jamky. Do každé rozklepneme jedno vejce. Ta posypeme najemno nastrouhaným parmazánem a vložíme do trouby. Dopékáme dalších 10 minut. Nakonec kapustičky s vejci posypeme otrhanými opláchnutými lístky tymiánu a na kolečka nakrájenou očištěnou chilli papričkou. Dochutíme pepřem.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.