Zapečená polenta se sýrem a rajčatovou omáčkou

Zapečená polenta, která spojuje smetanovou sýrovou chuť s rajčatovým aroma.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    471 KCal

    21 %

    20 %

  • Energie

    1970 KJ

    21 %

    20 %

  • Sacharidy

    72,1 g

    82 %

    72 %

  • Vláknina

    5,5 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    14,3 g

    23 %

    21 %

  • Tuky

    15,3 g

    24 %

    22 %

  • nasycené

    5,0 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do kastrolu nalijeme 400 ml vody, osolíme ji a přivedeme k varu. Tenkým praménkem přisypáváme polentu a za stálého míchání vaříme asi 5 minut. Okořeníme mletou papriku a špetkou muškátového oříšku.
  2. Menší pekáček vyložíme pečicím papírem, nalijeme do něj uvařenou polentu, povrch uhladíme a necháme vychladnout (během chladnutí polenta tuhne). Pak ji vyklopíme na prkénko a nakrájíme na větší kostky.
  3. Cibuli a česnek oloupeme - cibuli nasekáme nadrobno a česnek utřeme. V kastrole rozehřejeme olej a cibuli s česnekem na něm zpěníme. Pak přidáme sterilovaná rajčata i rajský protlak, ochutíme cukrem, solí a pepřem. Na mírném ohni za občasného promíchání dusíme asi 20 minut.
  4. Zapékací misky vymažeme olejem. Na dno rozložíme polovinu polentových kostek, přelijeme je rajčatovou omáčkou a zasypeme polovinou sýra. Stejným způsobem vytvoříme ještě jednu vrstvu.
  5. Zapékáme v troubě vyhřáté na 200 °C asi 25 minut, až povrch zezlátne. Ozdobíme bylinkami a můžeme podávat se zeleninovými saláty.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×