Zapečená polenta s masovým ragú

70 hodnocení (4,6)

Inspirujte se receptem na chutný oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

Ingredience

4 PORCE +

Polenta:

Ragú:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    660 KCal

    30 %

    27 %

  • Energie

    2760 KJ

    30 %

    27 %

  • Sacharidy

    58,0 g

    66 %

    58 %

  • Vláknina

    5,1 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    38,7 g

    61 %

    57 %

  • Tuky

    29,9 g

    46 %

    43 %

  • nasycené

    11,7 g

  • trans-mastné

    1,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ve větší nádobě přivedeme do varu osolenou vodu s vývarem. Postupně za stálého míchání přisypáváme kukuřičnou krupici tak, aby se nevytvořily žmolky.
  2. Snížíme teplotu a opět za stálého míchání vaříme asi 30 minut, až se těsto odděluje od stěn nádoby. Vál posypeme moukou, těsto na něj vyklopíme, rozetřeme na plát silný asi 1 cm, uhladíme a necháme usušit.
  3. Cibuli, česnek a mrkev očistíme a nakrájíme nadrobno. Šunku nakrájíme na kostičky. V pánvi rozpálíme olej, zeleninu na něm krátce orestujeme, přidáme šunku a nakonec mleté maso. Vše společně opékáme asi 5 minut. Pak přidáme drcená rajčata, koření a na mírném ohni vaříme asi 35 minut. Podle potřeby přiléváme vodu nebo vývar.
  4. Hotovou polentu rozkrojíme na dva pláty. Zapékací formu vymažeme máslem a vložíme do ní první vrstvu nakrájené polenty. Tu poklademe masovým ragú a přiklopíme zbylou polentou. Vše posypeme nastrouhaným parmazánem a zapečeme ve vyhřáté troubě při 180 °C asi 20 minut.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×