Zapečená polenta s dýní

Hledáte recept na ideální svačinu do práce? Právě jste ho našli.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    574 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2400 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    65,7 g

    75 %

    66 %

  • Vláknina

    6,8 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    20,3 g

    32 %

    30 %

  • Tuky

    25,3 g

    39 %

    36 %

  • nasycené

    12,3 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dýni očistíme (neloupeme!), zbavíme semínek a nakrájíme na malé kostičky. Cibuli oloupeme, nasekáme nadrobno a zpěníme na másle v pánvi. Přidáme dýni. Osolíme ji, opepříme a podusíme doměkka.
  2. V hrnci přivedeme k varu 500 ml vody a mléko. Pomalu a za stálého míchání vsypeme polentu a za stálého míchání uvaříme hustou kaši. Dochutíme ji solí a pepřem a vmícháme do ní najemno nastrouhaný sýr. Když trochu vychladne, přidáme vejce a dýni.
  3. Polentu vlijeme do vymaštěné zapékací mísy a uhladíme ji. V troubě ji při 190 °C zapékáme asi 30 minut.
  4. Očištěná rajčata a olivy pokrájíme nadrobno a vsypeme je do mísy. Přidáme nasekané cibulky. Vše zakapeme olejem, dochutíme solí, pepřem a octem a necháme vychladit. Polentu podáváme s rajčatovou salsou.

Podobné recepty

Nejlepší vajíčková pomazánka s citronovou kůrou a pažitkou: Recept na křupavém chlebu

Domácí vajíčková pomazánka s osvěžujícím dotekem citronu a čerstvou pažitkou je ideální volbou pro...

Pikantní vaječná pomazánka s wasabi a křenem: Recept na bleskové a originální pohoštění

Máte rádi klasickou vaječnou pomazánku, ale hledáte způsob, jak ji letos trochu ozvláštnit?...

Jarní pesto z medvědího česneku: Recept se špenátem, mandlemi a sýrem

Využijte sílu prvních jarních bylinek a připravte si domácí bylinkové pesto, které rozzáří každou...

Slané rohlíky: Nadýchané kynuté těsto se zakysanou smetanou

Tyto rohlíky jsou po upečení krásně křupavé na povrchu díky hrubé soli, ale uvnitř zůstávají lehké...

Vajíčková pomazánka s krekry: Zdravá svačina plná proteinů

Představujeme vám recept na křupavé domácí krekry plné zdravých semínek a mandlí, které v kombinaci...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.