Zapečená masová směs se zeleninou a vejci – Vrstvené mleté maso s květákem a rajčaty

Nevíte, co uvařit? Zapečte si mleté maso se zeleninou.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    268 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1122 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    10,7 g

    12 %

    11 %

  • Vláknina

    8,4 g

    28 %

    28 %

  • Bílkoviny

    26,1 g

    41 %

    38 %

  • Tuky

    11,6 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    2,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Papriky a mrkev očistíme. Papriky nakrájíme na nudličky, mrkev na tenká kolečka. Vše orestujeme na rozpáleném oleji, okmínujeme, osolíme a podusíme do poloměkka.
  2. Květák rozebereme na jednotlivé růžičky a krátce povaříme v osolené vodě. Rajčata nakrájíme na plátky a společně s květákem přidáme k paprikám. Zeleninovou směs zlehka promícháme a odstavíme.
  3. Mleté maso osolíme, opepříme, přidáme jedno vejce a podle potřeby vodu. Dobře promícháme.
  4. Zapékací mísu vymažeme olejem a na dno dáme polovinu masové směsi. Poklademe ji zeleninou, kterou překryjeme zbylým masem. Vše zalijeme rozšlehaným vejcem. Pečeme ve vyhřáté troubě při 180 °C asi 30 minut. Podáváme s bramborami a zeleninovým salátem.

Podobné recepty

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.