Zapečená kuřecí prsíčka se sušenými rajčaty a špenátem

91 hodnocení (4,5)

Na takovémto obědě si pochutnají úplně všichni.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    344 KCal

    16 %

    14 %

  • Energie

    1439 KJ

    16 %

    14 %

  • Sacharidy

    13,1 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    2,7 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    47,8 g

    76 %

    70 %

  • Tuky

    12,1 g

    19 %

    17 %

  • nasycené

    6,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Sušená rajčata necháme okapat od oleje a nakrájíme na menší kousky. Mozzarellu a feta sýr nakrájíme na kostičky a dáme do misky. Přidáme sušená rajčata, baby špenát a promícháme.
  2. Kuřecí prsa omyjeme, osušíme a pak do nich nožem vyřízneme po straně kapsu. Naplníme směsí sýra a sušených rajčat. Kuřecí kapsy dáme do zapékací misky, osolíme, opepříme a pokapeme zbylým olejem z rajčat. Pak je zapečeme v troubě vyhřáté na 195°C asi 15 minut.
  3. Po upečení kuřecí kapsy vyjmeme ze zapékací misky, pokapeme olivovým olejem a můžeme podávat s čerstvým pečivem.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×