Zapečená brokolice s květákem a šunkou

30 hodnocení (4,2)

Vyzkoušejte tento nenáročný recept z brokolice, květáku a strouhanky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    547 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2288 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    30,8 g

    35 %

    31 %

  • Vláknina

    6,5 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    27,0 g

    43 %

    40 %

  • Tuky

    33,5 g

    52 %

    48 %

  • nasycené

    19,8 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Květák a brokolici necháme při pokojové teplotě povolit, aby bylo možné je později nakrájet. Brambory oloupeme a nakrájíme na plátky. Krátce je spaříme ve vroucí osolené vodě. Pak je vložíme do mísy a promícháme je se smetanou.
  2. Květák s brokolicí nakrájíme na menší kousky a přidáme je k bramborám, přimícháme také nakrájenou šunku. Osolíme, opepříme, ochutíme muškátovým oříškem a kari.
  3. Nakonec ke směsi přidáme prošlehané vejce a důkladně promícháme. Směs rozdělíme do zapékacích misek nebo do jedné větší zapékací misky, posypeme nastrouhaným parmazánem a vložíme do trouby předehřáté na 200 °C. Pečeme 25 minut zakryté alobalem, který pak sejmeme a dopékáme dalších 5 minut.
  4. Strouhanku orestujeme nasucho v pánvi, restujeme asi 8 minut. Zapečenou směs můžeme podávat posypanou orestovanou strouhankou.

Podobné recepty

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.