Zapečená bramborová kaše s rybími nugetkami

114 hodnocení (4,5)

Toto jídlo budou vaše děti milovat.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    331 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1385 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    23,5 g

    27 %

    24 %

  • Vláknina

    2,4 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    17,6 g

    28 %

    26 %

  • Tuky

    18,0 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    8,0 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oloupeme, nakrájíme na menší kousky a uvaříme v osolené vodě doměkka. Scedíme je a ještě horké prolisujeme lisem na brambory (nebo je rozšťoucháme).
  2. Do brambor vmícháme máslo, hmotu dáme do cukrářského sáčku a nastříkáme do ohnivzdorných misek. Kaši zapečeme dozlatova pod rozpáleným grilem.
  3. Mezitím nakrájíme očištěné rybí maso na kousky. Osolíme je, obalíme v mouce, rozšlehaném vejci a strouhance. Rybí nugetky postupně smažíme v rozehřátém oleji a dáváme na papírovou utěrku, aby odsála přebytečný tuk.
  4. Nugetky rozdělíme do misek na zapečenou kaši a pokrm ozdobíme bylinkou. Podáváme se salátem z čerstvé zeleniny.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.