Zapečená bramborová kaše s masem a zeleninou

94 hodnocení (4,6)

Na zapečené bramborové kaši s masem a zeleninou si pochutná celá rodina.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    440 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1843 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    30,7 g

    35 %

    31 %

  • Vláknina

    4,4 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    38,9 g

    62 %

    57 %

  • Tuky

    16,9 g

    26 %

    24 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oloupeme, omyjeme, nakrájíme na menší kousky a uvaříme v osolené vodě doměkka. Vodu z brambor slijeme a přidáme horké mléko. Brambory rozšleháme na hladkou kaši, dochutíme solí a necháme vychladnout.
  2. Vepřovou panenku očistíme a nakrájíme na plátky. Lehce je naklepeme, osolíme, opepříme a krátce po obou stranách opečeme na rozehřátém oleji.
  3. Cuketu, lilek a rajčata opláchneme, osušíme a nakrájíme na plátky. Zapékací mísu vytřeme olejem. Do poloviny mísy naskládáme střídavě plátky zeleniny. Druhou polovinu zaplníme bramborovou kaší, na kterou položíme opečené maso.
  4. Zeleninu posypeme provensálským kořením a jemně osolíme. Vše poklademe vločkami másla a vložíme do vyhřáté trouby. Zapékáme při 180°C asi 30 minut.
  5. Hotový pokrm dozdobíme lístky bazalky.

Podobné recepty

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Vepřová panenka se švestkovou omáčkou: Jemné maso s červeným vínem a fazolkami

Vepřová panenka je hotová za pár minut a dobře si rozumí i s výraznějšími chutěmi. V tomto receptu...

Zapečený patizon se sýrovou náplní: Jednoduchý recept z trouby

Patizon nemusí skončit jen nakrájený na plátky a osmažený. V tomto receptu ho vydlabeme, naplníme...

Grilované krevety: Rychlý recept s česnekem, chilli a rajčátky

Krevety jsou hotové během několika minut, takže se hodí jako rychlá večeře i lehké pohoštění. V...

Vepřová pečeně s dýní: Šťavnaté maso s povidly, šunkou a rozmarýnem

Vepřová pečeně dostane v tomto receptu trochu jinou podobu. Maso naplníme šunkou nebo slaninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×