Žampionový salát se zeleninou

Jako přílohu k masu můžete zvolit tento salát.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    218 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    910 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    6,4 g

    7 %

    6 %

  • Vláknina

    4,5 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    5,8 g

    9 %

    8 %

  • Tuky

    17,3 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    2,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Oloupané žampiony nakrájíme na plátky. Na pánvi rozehřejeme tři lžíce oleje a žampiony na něm opečeme.
  2. Papriky očistíme a pečeme v troubě pod grilem. Když slupka na paprikách začne dělat puchýřky a tmavnout, papriky vyndáme z trouby a vložíme je na 5 minut do mikroténového sáčku, aby se zapařily. Potom je oloupeme a nakrájíme na malé kousky.
  3. Nakrájené papriky a orestované žampiony dáme do mísy, přidáme prolisovaný česnek, nakrájenou feferonku, nasekanou petrželku a oregano. Salát zakápneme citronovou šťávou a balzamovým octem, osolíme, opepříme a promícháme.
  4. Opraným hlávkovým salátem vyložíme misky a přidáme ochucenou zeleninu. Salát ozdobíme plátkem citronu.

Podobné recepty

Zapékané masové topinky a svěží šopský salát: Recept na sytou večeři

Tato kombinace spojuje to nejlepší ze dvou světů – křupavé, dozlatova vypečené topinky s pikantní...

Netradiční salát s rebarborou a fetou: Jarní recept plný chutí

Objevte nečekané spojení chutí v lehkém jarním salátu, který vás překvapí svou pestrostí. Základem...

Caesar salát s kuřecím masem: Tajemství té nejlepší zálivky a křupavých krutonů

Jídlo, které na jídelních lístcích vídáme snad všude, ale jen málokde ho připraví tak, aby chutnal...

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.