Wrapy s kari tahini pastou

Tyto svěže zelené wrapy poslouží jako zajímavé pohoštění, předkrm nebo lehká večeře.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Na wrapy:

Na omáčku:

Na dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    419 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1754 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    43,3 g

    49 %

    43 %

  • Vláknina

    12,9 g

    43 %

    43 %

  • Bílkoviny

    16,0 g

    25 %

    24 %

  • Tuky

    19,8 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Listy opláchneme, osušíme a odřízneme stonek. Zeleninu pak nakrájíme nebo nastrouháme na tenké plátky a uložíme stranou.
  2. Na omáčku smícháme v misce kari pastu, tahini, citronovou šťávu a javorový sirup a prošleháme, aby se vše spojilo. Dochutíme podle vlastní chuti šťávou nebo sirupem a dáme stranou.
  3. Listy si rozložíme na pracovní plochu. Nejdříve přidáme hummus a poté postupně po vrstvách po celé ploše listu přidáváme řepu, mrkev, papriku, zelí a klíčky.
  4. Poté list zarolujeme nejdříve ze stran a poté odspoda nahoru, stáhneme a upevníme. Wrapy rozřízneme a podáváme se zbytkem pasty.
Autor:

Podobné recepty

Dýňové lívance: Slaná varianta se sýrem a bylinkovým máslem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké. Tohle slané těsto se sýrem a créme fraîche připravíte z...

Lilkovo-pestové lisované sendviče: Ciabatta se zeleninou, sýrem a šunkou

Ciabatta plněná pečenými paprikami, opečeným lilkem, šunkou, mozzarellou a domácím pestem je...

Chléb s avokádem a uzeným lososem: Křupavý toast s hráškem a sušenými rajčaty

Křupavý, dozlatova opečený chléb tvoří dokonalý základ pro jemně rozmačkané avokádo s hráškem,...

Quiche s cibulí a švestkami: Francouzský slaný koláč s vůní tymiánu a sýrem

Tento francouzský slaný koláč s křehkým máslovým těstem ukrývá bohatou náplň ze sladké opečené...

Křupavé pórkové závitky z listového těsta: Souhra tvarohu, oliv a svěžího jogurtového dipu

Připravte si rychlé a neodolatelné pohoštění z křehkého listového těsta plněného aromatickou směsí...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×