Wrap s kuřecím masem a okurkou

148 hodnocení (4,3)

Zamotáte, vychladíte a máte dokonalou svačinku na cestu kamkoliv. Nezapomeňte si s sebou přibalit také dip.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

2 PORCE +

Na dip:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    556 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2327 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    41,9 g

    48 %

    42 %

  • Vláknina

    7,4 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    41,8 g

    66 %

    62 %

  • Tuky

    25,2 g

    39 %

    36 %

  • nasycené

    13,9 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso nakrájíme na kousky. Karotku oloupeme a nakrájíme na nudličky. Okurku oloupeme, rozkrojíme podélně a lžící vydloubneme semínka ze středu. Pak ji nakrájíme na špalíčky. Listy opláchneme a osušíme.
  2. Tortilly po celé ploše potřeme vrstvou čerstvého sýra a posypeme nasekanou cibulkou. Na polovinu rozložíme kousky kuřete, karotku, okurku a listy salátu. Pevně stočíme do válečku, zabalíme do potravinové fólie a uložíme do ledničky.
  3. Na dip rozmícháme jogurt s olejem, oreganem a špetkou soli. Podáváme s hotovými wrapy.

Podobné recepty

Quiche s cibulí a švestkami: Francouzský slaný koláč s vůní tymiánu a sýrem

Tento francouzský slaný koláč s křehkým máslovým těstem ukrývá bohatou náplň ze sladké opečené...

Křupavé pórkové závitky z listového těsta: Souhra tvarohu, oliv a svěžího jogurtového dipu

Připravte si rychlé a neodolatelné pohoštění z křehkého listového těsta plněného aromatickou směsí...

Křupavá houbová bruschetta s vínečkem a špenátem: Rychlé a elegantní pohoštění

Proměňte obyčejné pečivo ve stylovou kulinářskou specialitu. Opečený chléb potřený máslem slouží...

Slaný cuketový koláč s ricottou a parmazánem: Křehký francouzský quiche s bylinkami

Vychutnejte si nadýchaný slaný koláč, který kombinuje křehké domácky připravené těsto s krémovou...

Paprikový hummus s pečeným květákem: Krémová cizrnová pomazánka s kukuřičnými nachos

Pomalé pečení dodá sladkým paprikám i kořeněnému květáku hlubokou a jemně kouřovou chuť. V...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×