Wrap s kuřecím masem a okurkou

89 hodnocení (4,2)

Zamotáte, vychladíte a máte dokonalou svačinku na cestu kamkoliv. Nezapomeňte si s sebou přibalit také dip.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

2 PORCE + −

Na dip:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    556 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2327 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    41,9 g

    48 %

    42 %

  • Vláknina

    7,4 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    41,8 g

    66 %

    62 %

  • Tuky

    25,2 g

    39 %

    36 %

  • nasycené

    13,9 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso nakrájíme na kousky. Karotku oloupeme a nakrájíme na nudličky. Okurku oloupeme, rozkrojíme podélně a lžící vydloubneme semínka ze středu. Pak ji nakrájíme na špalíčky. Listy opláchneme a osušíme.
  2. Tortilly po celé ploše potřeme vrstvou čerstvého sýra a posypeme nasekanou cibulkou. Na polovinu rozložíme kousky kuřete, karotku, okurku a listy salátu. Pevně stočíme do válečku, zabalíme do potravinové fólie a uložíme do ledničky.
  3. Na dip rozmícháme jogurt s olejem, oreganem a špetkou soli. Podáváme s hotovými wrapy.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Domácí pletený česnekový chléb s parmazánem: Nadýchaný recept jako z vyhlášené pekárny

Vůni čerstvě upečeného chleba s česnekem se vyrovná jen máloco. Ale tento recept jde ještě dál....

Zdravé chlebíčky s avokádem: Recept na luxusní pohoštění, které chutná i vypadá skvěle

Existuje jen málo věcí, které k sobě ladí tak dokonale jako čerstvě rozpečená, křupavá ciabatta a...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Cizrnové toasty – křupavé topinky plné chuti

Cizrnové toasty jsou rychlý a chutný způsob, jak využít cizrnu v domácí kuchyni. Krémová cizrna se...

Nepřehlédněte

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.