Vývar s pažitkovým svítkem

Vývar obsahuje málo kalorií a přesto dokáže dobře zasytit, proto je ideální při dietách.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    157 KCal

    7 %

    7 %

  • Energie

    656 KJ

    7 %

    7 %

  • Sacharidy

    10,8 g

    12 %

    11 %

  • Vláknina

    2,9 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    6,9 g

    11 %

    10 %

  • Tuky

    9,0 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    1,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vejce rozklepneme do misky a rozšleháme s mlékem. Přidáme nakrájenou pažitku a mouku a vše rozmícháme dohladka. Vaječnou směs ochutíme muškátovým oříškem, pepřem a solí.
  2. Vymastíme zapékací formu a nalijeme do ní vaječnou hmotu. Do většího pekáče nalijeme trochu horké vody, vložíme do něj zapékací formu a pečeme v předehřáté troubě při teplotě 200 °C asi 20 minut. Formu vyjmeme z vodní lázně a upečený svítek nakrájíme na obdélníčky či kosočtverce.
  3. Cibuli oloupeme a nakrájíme na kostičky. V hrnci rozehřejeme olej a cibuli na něm necháme zesklovatět. Přilijeme trochu vývaru a při mírné teplotě povaříme. Mezitím očistíme mrkev a kapustičky. Mrkev nakrájíme na tenká kolečka a kapustičky na menší kousky. Zeleninu dáme do polévky, zalijeme zbylým vývarem a vaříme asi 10 minut doměkka. Dochutíme solí a pepřem.
  4. Polévku rozdělíme do talířů, přidáme nakrájený svítek a posypeme bylinkami.

Podobné recepty

Francouzská cibulačka: Tradiční cibulačka s bílým vínem a sýrovým toastem

Zlatavá karamelizovaná cibulka podlitá bílým vínem a poctivým vývarem tvoří dokonalý základ pro...

Středomořská zelňačka: Lehká zeleninová polévka s olivami a kaparovou pastou

Obměňte klasickou polévku svěžím jižanským duchem. Tato netradiční středomořská zelňačka spojuje...

Česnečka se slaninou a křupavými chlebovými krutony: Poctivá polévka se sýrem

Aromatická, hřejivá a plná síly. Klasická česnečka se slaninou, křupavými chlebovými krutony a...

Ramen polévka s bůčkem: Japonský vývar s pečeným masem a vajíčkem

Pusťte se do přípravy japonské ikonické polévky přímo ve vaší kuchyni. Tento ramen staví na pomalu...

Krémová květáková polévka s tymiánem: Tradiční pohlazení s křupavými krutony

Vychutnejte si lahodnou a sametově jemnou květákovou polévku, která vás zahřeje i v sychravém dni....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×