Vrstvený jogurtový pohár s opraženými vločkami a lesním ovocem – Svěží a zdravá fit snídaně

51 hodnocení (4,5)

Zdravý letní pohár s ovocem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    189 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    792 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    31,4 g

    36 %

    31 %

  • Vláknina

    5,2 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    8,8 g

    14 %

    13 %

  • Tuky

    1,8 g

    3 %

    3 %

  • nasycené

    0,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ovesné vločky krátce opražíme a necháme je vychladnout. Jogurt dáme do misky a prošleháme ho s medem.
  2. Maliny a borůvky (nebo jakékoliv jiné ovoce) rozmačkáme vidličkou a podle potřeby dosladíme ještě dalším medem.
  3. Do skleniček pak postupně vrstvíme opražené ovesné vločky, rozmixované ovoce a jogurt a znovu opakujeme, dokud není sklenice plná.
  4. Nakonec dozdobíme například čerstvým ovocem podle vlastní chuti a čerstvou mátou nebo jinými čerstvými bylinkami.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Vláčný vanilkový koláč s rebarborou a ricottou: Snadný recept na perfektní moučník

Hledáte recept na dokonalý jarní moučník, který není vysušený? Tento vanilkový koláč s rebarborou a...

Kefírová bublanina s rebarborou: Vláčný moučník se špaldovou moukou a drobenkou

Dopřejte si tradiční pečení v modernějším kabátě, kde hlavní roli hraje kefír a špaldová mouka....

Vláčný banánový chlebíček s čokoládou a mandlemi: Nejlepší recept na banana bread

Máte doma přezrálé banány? Proměňte je v neuvěřitelně vláčný moučník, který provoní celý dům...

Sušenkové řezy s karamelem a mascarpone: Snadný dezert bez pečení

Dopřejte si sladké potěšení, které nevyžaduje žádné pečení, a přesto chutná fantasticky. Tyto...

Tradiční sladké bramborové lokše s tvarohem a meruňkami: Dezert jako od babičky

Bramborové lokše nemusí být jen přílohou k pečené kachně. V této sladké úpravě s jemným tvarohem,...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.