Voňavý kuřecí pilaf se šafránem a olivami – Exotický recept z jednoho hrnce

18 hodnocení (4,3)

Hledáte inspiraci na zdravý recept? Zkuste tento moc dobrý kuřecí pilaf.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    430 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1801 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    29,4 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    3,5 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    27,5 g

    44 %

    40 %

  • Tuky

    22,1 g

    34 %

    32 %

  • nasycené

    5,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Šafrán namočíme asi na 10 minut do trochy studené vody. Kuřecí maso očistíme a nakrájíme nadrobno. V pánvi, kterou lze vložit do trouby, ho na troše oleje orestujeme. Pak ho vyjmeme.
  2. Ve výpeku orestujeme nadrobno nasekanou cibuli, česnek a chilli papričku. Vmícháme koření, pak očištěné, na kousky nakrájené papriky. Nakonec přisypeme propláchnutou a okapanou rýži.
  3. Do pánve vrátíme orestované maso a přidáme šafrán (i s vodou, ve které se máčel) a citronovou kůru. Vše zalijeme vroucím vývarem, osolíme, opepříme, přiklopíme a dáme do předehřáté trouby.
  4. Pilaf při 190 °C dusíme asi 30 minut, dokud není rýže na skus měkká. Nakonec do něj vmícháme olivy.

Podobné recepty

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.