Vepřový vrabec

89 hodnocení (4,6)

Vrabec chutná skvěle s bramborovým knedlíkem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 120 min

Ingredience

4 PORCE +

Na špenát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    341 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1426 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    7,8 g

    9 %

    8 %

  • Vláknina

    3,9 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    43,7 g

    69 %

    64 %

  • Tuky

    14,2 g

    22 %

    20 %

  • nasycené

    4,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Oloupanou cibuli nakrájíme nadrobno, česnek na plátky. Maso nakrájíme na kostky, osolíme, posypeme kmínem a v pekáčku smícháme s cibulí a česnekem. Maso pečeme ve vyhřáté troubě při 160 °C doměkka asi 60 minut. Během pečení maso podléváme a mícháme.
  2. Po upečení vypečeme šťávu na tuk, zaprášíme moukou a pečeme asi 5 minut. Poté přilijeme 200 ml vody, promícháme a společně při 130 °C ještě v troubě prohříváme.
  3. Cibuli na špenát oloupeme, nakrájíme nadrobno a orestujeme na rozpáleném sádle dorůžova. Pak postupně přidáváme špenát, na plátky nakrájený česnek a nakonec osolíme a opepříme. Hotové vrabce podáváme se špenátem a například bramborovými knedlíky.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×