Vepřový tunýlek s kukuřičnou mozaikou

93 hodnocení (4,5)

Ochutnejte něco nového.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    361 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1510 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    25,8 g

    29 %

    26 %

  • Vláknina

    0,7 g

    2 %

    2 %

  • Bílkoviny

    29,1 g

    46 %

    43 %

  • Tuky

    15,8 g

    24 %

    23 %

  • nasycené

    5,3 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vepřové řízky očistíme, po obvodu několikrát nařízneme a dobře je rozklepeme. Osolíme je a vyložíme jimi vymazanou a vysypanou formu na srnčí hřbet.
  2. Mraženou zeleniny vsypeme do sítka. Propláchneme ji studenou vodou a necháme okapat.
  3. Mléko lehce osolíme a přivedeme k varu. Slabým praménkem do něj za stálého míchání vsypeme polentu. Uvaříme hustou kaši. Těsně před koncem vaření do ní vmícháme zeleninu a sýr.
  4. Polentu vlijeme do formy na maso a stěrkou rozetřeme. Formu vložíme do trouby a tunýlek při 190 °C necháme péct asi 30 minut.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.