Vepřový steak se sójovými výhonky

48 hodnocení (4,6)

Kombinace masa a zeleniny nikdy nezklame.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    467 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1953 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    13,6 g

    15 %

    14 %

  • Vláknina

    4,6 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    34,5 g

    55 %

    51 %

  • Tuky

    30,0 g

    46 %

    43 %

  • nasycené

    7,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ředkvičky, papriku a fazolky očistíme, omyjeme a nakrájíme na kousky. Sójové výhonky propláchneme studenou vodou a necháme okapat. Maso omyjeme, osušíme a nakrájíme na plátky, které lehce naklepeme, osolíme a opepříme. Zázvor oloupeme a nakrájíme nadrobno.
  2. V pánvi rozpálíme 2 lžíce oleje a orestujeme na něm papriku. Pak přidáme ředkvičky s fazolkami a krátce společně opečeme. Nakonec přisypeme sójové výhonky, ochutíme pomerančovou šťávou, sójovou omáčkou a zázvorem. Podle chuti přisolíme a společně prohřejeme.
  3. V jiné pánvi rozehřejeme zbylý olej a plátky masa na něm opečeme z obou stran doměkka. Steaky rozdělíme na talíře a podáváme s teplou zeleninou.

Podobné recepty

Grilovaná kuřecí prsa s limetkou: Recept na šťavnaté maso s chilli

Zapomeňte na vysušené kuřecí maso z grilu. Díky svěží marinádě z limetky a koriandru budou kuřecí...

Grilovaný pstruh na bylinkách: Nejlepší recept s pečenou zeleninou

Vychutnejte si dokonale šťavnatou rybu. Grilovaný pstruh s čerstvými bylinkami, pečeným česnekem a...

Chilli burger z grilu: Šťavnaté hovězí s pikantním dresinkem a křupavou slaninou

Připravte si domácí burger, který vyniká svou přímočarou chutí a poctivým ohněm z chilli. Základem...

Krůtí nudličky na víně: Krémová omáčka se žampiony a parmazánem

Vychutnejte si dokonalou souhru jemného krůtího masa a aromatických bylinek, které doplňuje bohatá...

Kuřecí stripsy a domácí Coleslaw: Recept na křupavý oběd

Vychutnejte si křupavé kuřecí stripsy v kombinaci s domácím salátem Coleslaw, který díky...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.