Vepřový špíz s brokolicí

Masovým špízem nikdy nic nezkazíte.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

bez doby odležení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    431 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1805 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    13,1 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    5,6 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    39,7 g

    63 %

    58 %

  • Tuky

    22,8 g

    35 %

    33 %

  • nasycené

    2,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso opláchneme, osušíme a nakrájíme na kousky. Promícháme je se 3 lžícemi oleje a grilovacím kořením. Necháme je asi 2 hodiny v chladu odležet.
  2. Brokolici očistíme a spaříme v osolené vroucí vodě. Poté ji zchladíme ve studené vodě a necháme okapat. Papriku omyjeme, osušíme, zbavíme semen a nakrájíme na kousky. Žampiony očistíme a rozkrojíme napůl.
  3. Odleželé maso na zbylém, rozpáleném oleji zprudka ze všech stran opečeme a necháme lehce zchladnout. Potom ho střídavě s brokolicí a paprikou napícháme na zvlhčené špejle. Na konec každé jehly připíchneme žampion. Špízy krátce opečeme ve výpeku z masa. Osolíme je a vložíme do pekáčku. V troubě je při 190 °C necháme asi 10 minut dojít.
  4. Do pánve po opékání špízů přilijeme vývar a necháme ho trochu odvařit. Přidáme protlak a oba druhy omáčky. Vše povaříme a dle potřeby dochutíme. Špízy rozdělíme na talíře a přelijeme omáčkou. Podáváme s brambory.

Podobné recepty

Masové špízky s letním bramborovým salátem

Inspirujte se receptem na letní grilovačku.

Špízy na dětskou party

Překvapte děti na oslavě těmito špízy.

Pórková polévka se špízy z játrového sýra

Jednoduchý oběd, který zvládne i začátečník.

Špíz z amura

Máte rádi ryby? Udělejte si k obědu tyto špízy.

Roládky na špízu

Roládky na špízu jsou nejlepší se šťouchanými bramborami.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×