Vepřové steaky s dušenými kapiemi

96 hodnocení (4,4)

Steaky s kapiemi vám doporučujeme podávat s pečenými bramborami.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    324 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1357 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    15,4 g

    18 %

    15 %

  • Vláknina

    5,1 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    48,8 g

    77 %

    72 %

  • Tuky

    8,5 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    2,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso opláchneme, osušíme a dlaní lehce naklepeme. Ochutíme ho solí a pepřem a necháme odležet cca 20 minut.
  2. Mezitím cibuli oloupeme a pokrájíme najemno. Kapie očistíme a nakrájíme na kroužky. Cuketu omyjeme, podélně rozpůlíme a nakrájíme na půl kolečka. Chilli papričku očistíme a pokrájíme nadrobno.
  3. V kastrolu na rozehřátém oleji orestujeme za stálého míchání cibuli dosklovata. Přidáme pokrájené kapie a cuketu, společně krátce opečeme a zalijeme vývarem. Pak přidáme rajčata, chilli papričku, špetku cukru a soli a zakryté dusíme cca 20 minut doměkka. Dle potřeby zredukujeme a dochutíme solí a cukrem.
  4. V pánvi na rozpáleném oleji opečeme odleželé maso zprudka z obou stran dozlatova. Přiklopíme a vložíme do trouby předehřáté na 160 °C. Dopékáme cca 10 minut. Steaky servírujeme společně s dušenými kapiemi, posypané petrželkou. Podáváme např. s opečenými brambory.

Podobné recepty

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Pečené kachní stehno: Pomalé pečení s dokonalou omáčkou z výpeku

Dopřejte si tradiční nedělní hostinu v podobě šťavnatého kachního masa s neodolatelně křupavou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.