Vepřové špízy s balkánskou rýží a zelným salátem

86 hodnocení (4,5)

Skvělý oběd pro celou rodinu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

bez odležení

Ingredience

4 PORCE +

Na rýži:

Na salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    487 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2038 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    51,1 g

    58 %

    51 %

  • Vláknina

    11,1 g

    37 %

    37 %

  • Bílkoviny

    51,2 g

    81 %

    75 %

  • Tuky

    8,3 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    2,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zelí očistíme a odstraníme košťál. Pak zelí nakrájíme nadrobno a vložíme do velké mísy. Osolíme a opepříme. Podle chuti osladíme a přidáme trochu kmínu a vinného octa. Ochucené zelí důkladně promačkáme.
  2. Mrkev oloupeme a nastrouháme nahrubo. Vmícháme ji k nakrájenému zelí a salát uložíme do chladu odležet.
  3. Maso očistíme a nakrájíme na kostky. V misce promícháme 3 lžičky mleté papriky se solí a 8 lžícemi olivového oleje. Přidáme maso a obalíme jej v marinádě. Přimícháme větší část lístků oregana a necháme asi 30 minut marinovat.
  4. Cibulku oloupeme a nakrájíme nadrobno. Stejně nakrájíme i sterilovaná rajčata.
  5. V kastrůlku rozehřejeme 4 lžíce olivového oleje a necháme na něm zesklovatět cibulku. Pak přidáme rýži a krátce ji orestujeme. K rýži vmícháme nakrájená rajčata a přilijeme vývar. Přikryjeme pokličkou a na mírném ohni dusíme asi 10 minut. Odstavíme a necháme pod poklicí dojít.
  6. Červenou cibuli oloupeme nakrájíme na měsíčky. Marinované maso napichujeme na špízy střídavě s cibulí a opékáme na pánvi ze všech stran asi 10 minut. Nakonec do hotové rýže vmícháme hrášek. Špízy ozdobíme zbylým oreganem a podáváme s rýží a zelným salátem.

Podobné recepty

Masové špízky s letním bramborovým salátem

Inspirujte se receptem na letní grilovačku.

Špízy na dětskou party

Překvapte děti na oslavě těmito špízy.

Pórková polévka se špízy z játrového sýra

Jednoduchý oběd, který zvládne i začátečník.

Špíz z amura

Máte rádi ryby? Udělejte si k obědu tyto špízy.

Roládky na špízu

Roládky na špízu jsou nejlepší se šťouchanými bramborami.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×