Vepřové skládané řízky

Zdravý oběd, který vám rychle zachutná.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Zeleninová obloha:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    495 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2071 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    6,0 g

    7 %

    6 %

  • Vláknina

    3,0 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    34,1 g

    54 %

    50 %

  • Tuky

    36,4 g

    56 %

    52 %

  • nasycené

    4,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Z vepřové kýty odkrájíme případný tuk a nakrájíme z ní tenké dlouhé plátky. Ty potom nakrájíme na 2 cm široké proužky. Špejle namočíme do vody alespoň na 20 minut, aby se do nich dobře nasákla a dřívka se pod grilem nevznítila.
  2. Proužky masa vlnkovitě napichujeme na špejle. Česnek oloupeme, utřeme a pak ho rozmícháme s olejem, pepřem a solí. Špízky grilujeme asi 12 minut. Při grilování potíráme maso česnekovým olejem.
  3. Když jsou špízky skoro hotové, posypeme je sezamovými semínky a znovu je asi na 2 minuty dáme dopéct na gril. Zároveň ogrilujeme plátky zeleniny potřené olejem, které pak podáváme ke špízům jako přílohu.

Podobné recepty

Poctivá česneková omáčka s uzeným masem: Tradiční recept, který vás zahřeje

Zavzpomínejte na chuť poctivé domácí kuchyně. Naše tradiční česneková omáčka s uzeným masem vás...

Domácí zapečené halušky s brynzou, nivou a slaninou: Recept na sytý oběd

Vyzkoušejte domácí zapečené halušky se sýrem a slaninou, které posouvají tradiční recept o úroveň...

Domácí falafel v tortille s čerstvou zeleninou: Nejlepší recept na blízkovýchodní klasiku

Dopřejte si doma chuť jako z oblíbeného bistra. Tento křupavý domácí falafel z cizrny a čerstvých...

Šťavnatá telecí kotleta na tymiánu s omáčkou z Cabernet Sauvignon: Recept jako z restaurace

Chcete oslnit luxusní večeří, která přitom nestojí hodiny u plotny? Telecí kotleta na tymiánu s...

Vepřová panenka s brandy omáčkou a mačkanými bramborami: Recept jako z restaurace

Základem úspěchu je dokonale připravená vepřová panenka – díky krátkému odpočinku v alobalu zůstane...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.