Vepřové řízečky v jogurtové marinádě

40 hodnocení (4,5)

Marinování v jogurtu dodá řízkům šťavnatost.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

bez marinování

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    371 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1552 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    12,9 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    2,6 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    36,3 g

    58 %

    53 %

  • Tuky

    18,6 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    3,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vepřovou kýtu očistíme a nakrájíme na malé plátky, které naklepeme a ochutíme solí a pepřem.
  2. V míse rozšleháme jogurt s vajíčkem, lehce osolíme a vložíme do něj plátky masa. Ze všech stran je v marinádě obalíme a necháme odležet přes noc v chladničce.
  3. Strouhanku promícháme s nasekanými bylinkami. Řízky vyndáme z jogurtové směsi a bez otření marinády je obalíme v připravené strouhance. Smažíme v pánvi ve vyšší vrstvě rozpáleného oleje dozlatova. Přendáme je na kuchyňské papírové utěrky a necháme odsát přebytečný tuk.
  4. Salát propereme ve studené vodě, necháme okapat a dáme do mísy. Jablka omyjeme, odstraníme jádřince a nakrájíme na tenké klínky. Pomeranče oloupeme (odstraníme i bílou část) a vykrájíme měsíčky bez blanek. Ovoce přidáme do mísy k salátu. Šťávu ze zbylé pomerančové dužiny vymačkáme do menší misky, přidáme med, citronovou šťávu, olej, sůl a pomocí metličky prošleháme. Salát zalijeme připraveným dresinkem, lehce promícháme a podáváme společně s osmaženými řízečky.

Podobné recepty

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.