Vepřové řízečky v jogurtové marinádě

92 hodnocení (4,5)

Marinování v jogurtu dodá řízkům šťavnatost.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

bez marinování

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    371 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1552 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    12,9 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    2,6 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    36,3 g

    58 %

    53 %

  • Tuky

    18,6 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    3,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vepřovou kýtu očistíme a nakrájíme na malé plátky, které naklepeme a ochutíme solí a pepřem.
  2. V míse rozšleháme jogurt s vajíčkem, lehce osolíme a vložíme do něj plátky masa. Ze všech stran je v marinádě obalíme a necháme odležet přes noc v chladničce.
  3. Strouhanku promícháme s nasekanými bylinkami. Řízky vyndáme z jogurtové směsi a bez otření marinády je obalíme v připravené strouhance. Smažíme v pánvi ve vyšší vrstvě rozpáleného oleje dozlatova. Přendáme je na kuchyňské papírové utěrky a necháme odsát přebytečný tuk.
  4. Salát propereme ve studené vodě, necháme okapat a dáme do mísy. Jablka omyjeme, odstraníme jádřince a nakrájíme na tenké klínky. Pomeranče oloupeme (odstraníme i bílou část) a vykrájíme měsíčky bez blanek. Ovoce přidáme do mísy k salátu. Šťávu ze zbylé pomerančové dužiny vymačkáme do menší misky, přidáme med, citronovou šťávu, olej, sůl a pomocí metličky prošleháme. Salát zalijeme připraveným dresinkem, lehce promícháme a podáváme společně s osmaženými řízečky.

Podobné recepty

Pivní sekaná: Šťavnatá sekaná se slaninou a pikantní glazurou

Pivo dodá domácí sekané výraznější chuť a spolu se slaninou pomůže udržet maso šťavnaté. Na povrchu...

Krůtí sekaná svíčková s jáhlovým knedlíkem: Lehčí varianta české klasiky

Svíčková nemusí vždy znamenat hovězí maso a klasický houskový knedlík. V této odlehčené verzi se...

Butter chicken: Indické kuře v krémové omáčce s rajčaty a kořením

Butter chicken je oblíbené indické jídlo, ve kterém se kuřecí maso vaří v krémové rajčatové omáčce...

Čevabčiči se salátkem: Šťavnaté masové válečky s čerstvou zeleninou

Čevabčiči patří mezi jídla, která nevyžadují složitou přípravu, ale na talíři fungují skvěle....

Plněné krůtí rolky: Se slaninou, pórkem a bylinkovými šťouchanými bramborami

Krůtí maso nemusí být jen rychle opečený plátek na pánvi. V tomto receptu ho naplníme pórkem a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.