Vepřové plátky

179 hodnocení (4,5)

Zázvor je superpotravinou, která není zcela doceněna. Díky jeho aromatické chuti tyto vepřové plátky získají šmrnc.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

bez marinování

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    364 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1522 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    10,8 g

    12 %

    11 %

  • Vláknina

    6,1 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    38,5 g

    61 %

    57 %

  • Tuky

    16,7 g

    26 %

    24 %

  • nasycené

    2,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso omyjeme, osušíme a nakrájíme na tenké plátky. Zalijeme je sójovou omáčkou a sherry, promícháme a necháme asi 30 minut marinovat.
  2. Zeleninu očistíme. Cibuli a papriku nakrájíme na nudličky. Brokolici rozebereme na růžičky a spaříme v osolené vroucí vodě. Scedíme ji a necháme okapat. Česnek a zázvor oloupeme a společně s chilli papričkami je nasekáme nadrobno.
  3. Papričky, česnek a zázvor osmahneme na oleji v pánvi. Přidáme plátky masa a po obou stranách je opečeme.
  4. Maso podlijeme vývarem, přiklopíme a podusíme ho doměkka. Pak přidáme zeleninu a také ji krátce povaříme. Škrob rozmícháme v trošce vody a šťávu jím zahustíme. Směs dle potřeby dochutíme sójovou omáčkou a odstavíme ji.

Podobné recepty

Vepřová pečeně s dýní: Šťavnaté maso s povidly, šunkou a rozmarýnem

Vepřová pečeně dostane v tomto receptu trochu jinou podobu. Maso naplníme šunkou nebo slaninou,...

Pivní sekaná: Šťavnatá sekaná se slaninou a pikantní glazurou

Pivo dodá domácí sekané výraznější chuť a spolu se slaninou pomůže udržet maso šťavnaté. Na povrchu...

Krůtí sekaná svíčková s jáhlovým knedlíkem: Lehčí varianta české klasiky

Svíčková nemusí vždy znamenat hovězí maso a klasický houskový knedlík. V této odlehčené verzi se...

Butter chicken: Indické kuře v krémové omáčce s rajčaty a kořením

Butter chicken je oblíbené indické jídlo, ve kterém se kuřecí maso vaří v krémové rajčatové omáčce...

Čevabčiči se salátkem: Šťavnaté masové válečky s čerstvou zeleninou

Čevabčiči patří mezi jídla, která nevyžadují složitou přípravu, ale na talíři fungují skvěle....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.