Vepřové plátky s rozmarýnovou kaší

87 hodnocení (4,5)

Na takovémto obědě si pochutná celá rodina.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

6 PORCE +

Na kaši:

Na přípravu masa:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    542 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2268 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    23,2 g

    26 %

    23 %

  • Vláknina

    2,7 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    27,1 g

    43 %

    40 %

  • Tuky

    37,3 g

    57 %

    53 %

  • nasycené

    20,3 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oloupeme, nakrájíme na kousky a uvaříme v osolené vodě se snítkou rozmarýnu doměkka, scedíme. Brambory rozmačkáme a propasírujeme přes síto. Poté do nich vmícháme teplou smetanu a 80 g másla. Z jedné snítky rozmarýnu stáhneme lístky, nasekáme a přimícháme k bramborám. Dochutíme solí a uchováme v teple.
  2. Maso nakrájíme na plátky, osolíme a opeříme. Opečeme je z obou stran na grilovací pánvi. Opečené maso vyjmeme a do pánve dáme lžíci másla, hořčici a podlijeme trochou vody, minutu povaříme, dochutíme solí a maso vrátíme zpět.
  3. Na jiné pánvi nahřejeme zbylé máslo a lžíci oleje. Očištěné mrkvičky podélně překrojíme a opečeme na másle s trochou soli a pár lístky rozmarýnu. Plátky masa podáváme společně s kaší a mrkvičkami.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.