Vepřové plátky s kedlubnovým zelím

S tímto receptem u partnera zabodujete.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Na zelí:

Na maso:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    813 KCal

    37 %

    34 %

  • Energie

    3403 KJ

    37 %

    34 %

  • Sacharidy

    12,4 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    4,8 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    96,7 g

    154 %

    142 %

  • Tuky

    41,0 g

    63 %

    59 %

  • nasycené

    15,0 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kedlubny oloupeme a nastrouháme nahrubo. Cibuli nakrájíme najemno a zpěníme na másle. Přidáme kedlubnu, osolíme, okmínujeme a podusíme asi 10 minut pod pokličkou do změknutí.
  2. Nakonec vmícháme zakysanou smetanu a už jen chvilku provaříme. Plátky masa zbavíme blanky a z okrajů nařízneme, aby se maso při pečení nekroutilo. Osolíme a opepříme.
  3. Oba druhy cibule nakrájíme na silnější měsíčky a česnek nožem jen rozmáčkneme. Plátky masa opečeme na oleji zprudka z obou stran a po opečení z pánve vyjmeme.
  4. Do pánve vložíme máslo, cibuli, česnek, větvičky tymiánu a krátce osmahneme. Vrátíme zpět maso, podlijeme trochou vody a ještě krátce provaříme, aby se chutě propojily.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.