Vepřové plátky s kaparovou omáčkou

92 hodnocení (4,3)

Kapary mají pozitivní vliv na náš imunitní systém. Můžete z nich udělat například omáčku k masu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    525 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2197 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    14,5 g

    16 %

    15 %

  • Vláknina

    1,1 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    47,1 g

    75 %

    69 %

  • Tuky

    30,9 g

    47 %

    44 %

  • nasycené

    12,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vepřovou kýtu očistíme, odblaníme, opláchneme ji, osušíme a přes vlákno nakrájíme na čtyři porce. Plátky naklepeme, na okrajích nařízneme, osolíme a opepříme.
  2. Na pánvi rozpálíme olej a plátky po obou stranách asi 3 minuty opečeme. Potom maso vyjmeme a uchováme teplé.
  3. Cibuli oloupeme a nakrájíme najemno. Nasypeme ji do výpeku a orestujeme dosklovata. Přidáme kapary a provensálské koření. Vše krátce orestujeme a zalijeme vývarem. Hladkou mouku důkladně rozšleháme vidličkou ve smetaně a zahustíme s ní cibulový základ. Omáčku za občasného promíchání provaříme, dochutíme solí, bílým pepřem a čerstvou nasekanou petrželkou.
  4. Vepřové plátky vložíme do omáčky, necháme prohřát a podáváme.
Autor:

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.