Vepřové plátky s brokolicí a nudlemi

86 hodnocení (4,3)

Hledáte chutný rychlý recept? Právě jste ho našli.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    755 KCal

    34 %

    31 %

  • Energie

    3160 KJ

    34 %

    31 %

  • Sacharidy

    41,1 g

    47 %

    41 %

  • Vláknina

    5,8 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    56,6 g

    90 %

    83 %

  • Tuky

    39,2 g

    60 %

    56 %

  • nasycené

    7,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brokolici omyjeme a rozebereme na růžičky. Krátce ji povaříme v osolené vodě, do které můžeme přidat špetku prášku do pečiva. Pak ji hned přendáme do ledové vody, aby si udržela svěží zelenou barvu. Oloupaný česnek rozmixujeme nebo jemně rozetřeme a smícháme se zakysanou smetanou.
  2. Široké nudle vložíme do vroucí osolené vody a uvaříme podle návodu na sáčku. Hotové slijeme do cedníku a necháme okapat. Přendáme je do mísy, zakapeme olivovým olejem a promícháme. Brokolici dáme do misky, zalijeme zakysanou smetanou, ochutíme solí a pepřem a opatrně promícháme.
  3. Vepřovou pečeni nakrájíme na plátky (asi 2 kusy na porci), po obou stranách naklepeme, osolíme a opepříme. Na pánvi rozpálíme olej a plátky masa na něm opečeme. Na druhou pánev nasypeme uvařené nudle, přidáme brokolici se zakysanou smetanou a vše krátce prohřejeme. Cibulky důkladně omyjeme, asi jednu minutu povaříme v osolené vodě a necháme okapat.
  4. Nudle s brokolicí rozdělíme na talíře, přidáme k nim vepřové plátky a ozdobíme jarní cibulkou.
Autor:

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.