Vepřové medailonky

Lahodný oběd, který je skvěle vyvážený.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    446 KCal

    20 %

    19 %

  • Energie

    1864 KJ

    20 %

    19 %

  • Sacharidy

    2,9 g

    3 %

    3 %

  • Vláknina

    1,8 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    52,4 g

    83 %

    77 %

  • Tuky

    24,2 g

    37 %

    35 %

  • nasycené

    9,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očištěnou vepřovou kýtu nakrájíme na plátky, lehce naklepeme přes mikroténovou fólii, osolíme a opepříme.
  2. Na pánvi rozpálíme olej a plátky zprudka opečeme po obou stranách. Přendáme je do pekáčku a ve vyhřáté troubě dopékáme asi 5 minut při 180 °C. Pak je posypeme nasekanými bylinkami a poklademe plátky mozzarelly. Necháme ještě 5 minut zapékat.
  3. Mezitím na pánvi s rozehřátým olejem orestujeme na kostičky nakrájenou slaninu, přidáme očištěný překrájený mangold a krátce orestujeme.
  4. Vepřové medailonky vyjmeme, dáme na talíře a ihned podáváme s mangoldem a slaninou. Vhodnou přílohou jsou opečené brambory.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×