Vepřové maso s klíčky mungo

Věděli jste, že mungo klíčky posilují imunitu a trávení?

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

bez doby odležení

Ingredience

4 PORCE +

Salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    563 KCal

    26 %

    23 %

  • Energie

    2354 KJ

    26 %

    23 %

  • Sacharidy

    28,3 g

    32 %

    28 %

  • Vláknina

    8,7 g

    29 %

    29 %

  • Bílkoviny

    46,0 g

    73 %

    68 %

  • Tuky

    28,0 g

    43 %

    40 %

  • nasycené

    3,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vepřovou kýtu omyjeme, osušíme a nakrájíme na menší plátky. Na marinádu smícháme v míse sójovou omáčku, vejce, solamyl a 1 lžíci oleje, ochutíme solí a chilli kořením. Do této směsi naložíme maso a necháme je nejlépe přes noc odležet.
  2. Zázvor oloupeme a nastrouháme najemno. Maso vyjmeme z marinády. Ve velké pánvi rozpálíme zbylý olej a maso na něm zprudka opečeme. Přidáme zázvor a zalijeme vývarem, vmícháme klíčky mungo a necháme krátce provařit.
  3. Mezitím připravíme salát: Na dresink smícháme ocet s olejem a ochutíme cukrem. Okurku omyjeme a nakrájíme na nudličky. Mrkev oloupeme a nakrájíme na tenké plátky. Zeleninu dáme do mísy, přidáme ředkvičkové klíčky a zalijeme dresinkem. Podáváme k připravenému masu.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×