Vepřové kotlety s lehkým bramborovým salátem

S tímto receptem nešlápnete vedle.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

bez chlazení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    605 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2530 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    28,3 g

    32 %

    28 %

  • Vláknina

    2,6 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    46,4 g

    74 %

    68 %

  • Tuky

    32,3 g

    50 %

    46 %

  • nasycené

    9,7 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oškrábeme a nakrájíme na silnější plátky nebo půlkolečka. V kastrolu rozehřejeme olej a brambory na něm opečeme. Zalijeme je vývarem a uvaříme doměkka (musí však zůstat pevné!). Přebytečnou tekutinu slijeme.
  2. Cibuli oloupeme, pokrájíme na kolečka a spaříme vroucí vodou. Okurku s ředkvičkami omyjeme. Okurku nakrájíme na půlkolečka, ředkvičky na plátky. Všechnu zeleninu vmícháme do brambor. Salát dochutíme solí a octem a uložíme do ledničky vychladit.
  3. Kotlety očistíme. Po obvodu je několikrát nařízneme, aby se během pečení nekroutily, a rozklepeme je. Osolíme je, opepříme a na oleji na pánvi z obou stran opečeme. Podáváme s vychlazeným salátem.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×