Vepřové kotlety na zázvoru

Zázvor se hojně využívá v asijské kuchyni.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

bez marinování

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    542 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2269 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    14,5 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    41,6 g

    66 %

    61 %

  • Tuky

    33,5 g

    52 %

    48 %

  • nasycené

    9,5 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zázvor oloupeme, nakrájíme nadrobno a vsypeme do misky. Přilijeme jablečnou šťávu, kečup a sójovou omáčku. Vše dobře promícháme. Kotlety očistíme, naložíme do marinády a v chladu necháme asi 2 hodiny proležet.
  2. Papriky očistíme, mrkev oškrábeme. Zeleninu nakrájíme na jemné nudličky. Kotlety vyjmeme z marinády. Marinádu rozředíme vývarem a vmícháme do ní škrob.
  3. V pánvi rozehřejeme olej a z obou stran na něm opečeme kotlety. Vyjmeme je a uchováme teplé.
  4. Ve výpeku orestujeme zeleninu. Zalijeme ji marinádou a mícháme, dokud omáčka nezhoustne. Směs dochutíme solí a pepřem a odstavíme.

Podobné recepty

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×