Vepřová roláda s olivovou nádivkou

Rolády jsou díky své náplni krásně šťavnaté.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    367 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1534 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    16,1 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    2,1 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    36,2 g

    58 %

    53 %

  • Tuky

    16,8 g

    26 %

    24 %

  • nasycené

    2,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ciabattu nakrájíme na kostičky a dáme do mísy. Jarní cibulku a petrželku opláchneme a nakrájíme nadrobno. Olivy a kapary a necháme okapat a přidáme společně s kapií do mísy.
  2. Nakonec přidáme vejce a vše důkladně promícháme. Panenku podélně rozřízneme na plát, který naklepe přes mikroténovou fólii.
  3. Maso poklademe nádivkou, opatrně svineme do rolády a převážeme provázkem. Lehce ji osolíme a opepříme.
  4. Na pánvi rozpálíme olej a panenku ze všech stran opečeme. Pak ji přiklopíme a dusíme doměkka. Měkkou panenku vyjmeme a uchováme v teple. Výpek zaprášíme hladkou moukou, orestujeme, podlijeme vodou nebo vývarem a necháme asi 15 minut provařit. Roládu nakrájíme na plátky, podlijeme šťávou a podáváme s těstovinami.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×