Vepřová roláda s brokolicí

Inspirujte se nápadem na chutný nedělní oběd.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    497 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2079 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    4,0 g

    5 %

    4 %

  • Vláknina

    5,8 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    74,8 g

    119 %

    110 %

  • Tuky

    18,9 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    7,0 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Panenku očistíme, rozřízneme na plát a lehce naklepeme. Osolíme ji a opepříme. Brokolici rozebereme na růžičky, krátce povaříme ve vroucí osolené vodě do pololoměkka. Pak ji ihned ochladíme pod studenou vodou.
  2. Rozpustíme lžíci másla. Vejce osolíme, opepříme, nalijeme na rozpuštěné máslo a připravíme míchaná vajíčka. Necháme je vychladnout.
  3. Na vepřovou panenku položíme plátky slaniny, potřeme ji míchanými vejci a poklademe růžičkami brokolice a kapií . Stočíme do rolády a převážeme provázkem.
  4. Roládu opečeme ze všech stran na zbylém másle. Pak ji podlijeme trochou vody a vložíme do vyhřáté trouby. Pečeme při 180 °C asi 10 minut. Hotovou roládu nakrájíme na plátky a podáváme opečenými bramborami.

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.