Vepřová plec s dýní a mangoldem

85 hodnocení (4,5)

Udělejte si podle našeho receptu zdravý oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    364 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1522 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    8,2 g

    9 %

    8 %

  • Vláknina

    2,7 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    32,2 g

    51 %

    47 %

  • Tuky

    19,1 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    9,2 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli nakrájíme nadrobno a opečeme ji v hrnci na olivovém oleji dozlatova. Pak přidáme vepřové maso nakrájené na kostky. Krátce orestujeme, osolíme, opepříme a zalijeme vínem.
  2. Na mírném stupni vaříme, dokud se tekutina nezredukuje na polovinu. Mezitím očistíme dýni, nakrájíme ji na kostky a přidáme k masu.
  3. Ochutíme římským kmínem, přiklopíme pokličkou a dusíme, dokud maso nezměkne (asi 70 minut). V případě potřeby podléváme vodou. Nakonec do omáčky vmícháme máslo.
  4. Mangold natrháme na menší kousky a krátce ho orestujeme na pánvi na olivovém oleji. Salát lehce promícháme s masem a dýní a podáváme s pečivem.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×