Vepřová panenka v ořechové krustě

Nejzdravější příloha k masu je dušená zelenina.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    707 KCal

    32 %

    29 %

  • Energie

    2957 KJ

    32 %

    29 %

  • Sacharidy

    24,4 g

    28 %

    24 %

  • Vláknina

    10,6 g

    35 %

    35 %

  • Bílkoviny

    42,5 g

    68 %

    63 %

  • Tuky

    47,6 g

    73 %

    68 %

  • nasycené

    13,4 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Oříšky nasekáme nahrubo a orestujeme na jedné lžíci oleje. Odstavíme, přidáme nasekané bylinky, strouhanku, sůl, pepř a promícháme. Bílek vyšleháme na pevný sníh a zlehka ho vmícháme do oříškové hmoty.
  2. Vepřovou panenku očistíme, vložíme do pekáčku a navrstvíme na ni ořechovou hmotu. Podlijeme zbylým olejem a vložíme do vyhřáté trouby. Pečeme při 180 °C asi 15 minut.
  3. Karotku očistíme a nakrájíme na kolečka. Šalotku oloupeme a nakrájíme na měsíčky a společně s mrkví orestujeme na másle. Pak přidáme kukuřici, fazolky a přilijeme smetanu. Promícháme, ochutíme solí a pepřem a krátce podusíme. Nakonec vmícháme zelenou petrželku.
  4. Hotovou vepřovou panenku nakrájíme na plátky a podáváme s dušenou zeleninou.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.